張嘉智 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

張嘉智屏東
ID 556399

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3.0 km | 00:16:56 | 05:33/km

日期: 2022-12-28 18:19 - 平均心率: 146 - 卡路里: 206 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'10" / 06'00" / 04'30" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 155.61 km

ASICS 日製翔走累積 : 637.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Yu Tang Chen 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	04'30"	00:16'40"
3.0	05'49"	00:16'56"

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