3.9 km | 00:54:29 | 13:58/km日期: 2015-11-17 21:17 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 14'02" / 12'04" / 11'16" / 19'02" /
基本訓練
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為了腦子塞不進去東西出來放空ㄧ下
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新歌頌揚 -- 要等候主
讚美之泉 -- 神羔羊
木柵便以利教會、台北純福音教會敬拜團 -- 全能上帝是我的主我的神
盛曉玫 -- 今天可以不一樣
木柵便以利教會、台北純福音教會敬拜團 -- 全能上帝是我的主我的神
盛曉玫 -- 今天可以不一樣
올네이션스 경배와 찬양 -- 들어주소서 (Inst.)
生命河靈糧堂 -- 主，求你來恢復 (Lord, Come And Restore)
Paul Wilbur -- Wonderful One
盛曉玫 -- 多一點
洪敬堯 -- 11 我找愛
11月累積里程 : 10.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 14'02" | 00:14'02" |
| 2 | 12'04" | 00:26'06" |
| 3 | 11'16" | 00:37'22" |
| 3.9 | 18'59" | 00:54'30" |
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