黃可晨 2015/11/12 訓練日誌

黃可晨彰化
ID 96693

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黃可晨

24.9 km | 02:24:19 | 05:47/km

日期: 2015-11-12 05:06 - 總爬升: 523 m - 地點: 體育場 - 卡路里: 1335 Cal - 總步數: 26658 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'03" / 07'01" / 04'22" / 06'01" / 05'53" / 05'04" / 05'33" / 05'31" / 05'13" / 04'53" / 05'37" / 06'01" / 06'10" / 06'18" / 05'29" / 05'16" / 06'22" / 05'55" / 05'40" / 06'08" / 06'23" / 06'01" / 05'16" / 05'22" / 05'23" / 00'26" /

彰化

黃可晨

亦真非真說推

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星光八卦週四半馬
體育場－銀行山－灣東路－三芬路－民俗村－１３９－下少林寺－姜仔寮－１３９水果攤－寶山路回體育場
各位跑友前輩，近日工作忙較無法互動問候大家很抱歉喔~

11月累積里程 : 369.86 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

曾安琪, 吳念祖和其他 79 人說推

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觀看另 17 則留言

Kent Hong （見成）可晨晚安！運動愉快；剛剛瀏覽到最近豐功偉績！實在厲害不得了；再次按個”讚” 厲害。

2015-11-14 00:25 ·

1 個人推

李成國可晨兄晚安，假日愉快！

2015-11-14 22:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'01"	00:14'04"
3	04'22"	00:18'26"
4	06'01"	00:24'27"
5	05'53"	00:30'20"
6	05'04"	00:35'24"
7	05'33"	00:40'57"
8	05'31"	00:46'28"
9	05'13"	00:51'41"
10	04'53"	00:56'34"
11	05'37"	01:02'11"
12	06'01"	01:08'12"
13	06'10"	01:14'22"
14	06'18"	01:20'40"
15	05'29"	01:26'09"
16	05'16"	01:31'25"
17	06'22"	01:37'47"
18	05'55"	01:43'42"
19	05'40"	01:49'22"
20	06'08"	01:55'30"
21	06'23"	02:01'53"
22	06'01"	02:07'54"
23	05'16"	02:13'10"
24	05'22"	02:18'32"
25	05'23"	02:23'55"
24.8	-2'-19"	02:24'19"