12.7 km | 01:12:36 | 05:42/km日期: 2022-12-25 17:13 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 835 Cal - 總步數: 12544 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 57%
Pace: 06'10" / 05'57" / 05'48" / 05'39" / 05'38" / 05'40" / 05'44" / 05'28" / 05'23" / 05'24" / 05'27" / 05'33" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'09" (+00'43") | 1000 / 1000 | 165 / 97 |
2 | | 06'03" (+00'37") | 1001 / 2002 | 169 / 97 |
3 | | 05'50" (+00'24") | 1002 / 3004 | 170 / 100 |
4 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 4005 | 173 / 100 |
5 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 5006 | 173 / 100 |
6 | | 05'45" (+00'19") | 1002 / 6008 | 173 / 100 |
7 | | 05'48" (+00'22") | 1002 / 7010 | 173 / 99 |
8 | | 05'29" (+00'03") | 1002 / 8013 | 174 / 104 |
9 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 9013 | 174 / 105 |
10 | | 05'26" | 1001 / 10014 | 173 / 105 |
11 | | 05'31" (+00'05") | 1002 / 11017 | 174 / 103 |
12 | | 05'36" (+00'10") | 1000 / 12017 | 175 / 101 |
13 | | 05'33" (+00'07") | 696 / 12713 | 177 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
83.04 km 母子鱷魚 三代黑色#10 累積 :
1057.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'57" | 00:12'07" |
3 | 05'48" | 00:17'55" |
4 | 05'39" | 00:23'34" |
5 | 05'38" | 00:29'12" |
6 | 05'40" | 00:34'52" |
7 | 05'44" | 00:40'36" |
8 | 05'28" | 00:46'04" |
9 | 05'23" | 00:51'27" |
10 | 05'24" | 00:56'51" |
11 | 05'27" | 01:02'18" |
12 | 05'33" | 01:07'51" |
12.7 | 06'38" | 01:12'36" |