yuren 2022/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

yuren 台中
ID 7818

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3.0 km | 02:05:19 | 41:45/km

日期: 2022-12-02 11:58 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 94 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 45 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 19'34" / 50'44" / 28'30" / 23'14" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 70.95 km

Under Armour HOVR Summit 越野跑8.5號累積 : 472.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'34"	00:19'34"
2	50'44"	01:10'18"
3	28'30"	01:38'48"
4	23'14"	02:02'02"
3.0	-3'-17"	02:05'19"

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