Daphne Hu 2022/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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4.8 km | 01:04:51 | 13:34/km

日期: 2022-12-25 07:47 - 平均心率: 90 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 8°C - 濕度: 90%

Pace: 13'19" / 13'47" / 13'40" / 12'53" / 14'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'19"

(13'19")

13'19" (+00'26")

1000 / 1000

2

13'47"

(27'06")

13'47" (+00'54")

1000 / 2000

3

13'39"

(40'46")

13'39" (+00'46")

1000 / 3000

4

12'53"

(53'39")

12'53"

1000 / 4000

5

11'12"

(01:04'51")

14'23" (+01'30")

778 / 4778

桃園

Daphne Hu

·

與柔日光浴，聊親子互動❤️
晨起的地方媽媽聊天時段🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 268.09 km

美津濃 shadow 5-1 累積 : 737.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

鐵腿J弟, 李湟鈞和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'19"	00:13'19"
2	13'47"	00:27'06"
3	13'40"	00:40'46"
4	12'53"	00:53'39"
4.8	14'24"	01:04'52"

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