簡秋煌 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡秋煌台中
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2.9 km | 01:18:48 | 27:33/km

日期: 2022-12-24 09:13 - 總爬升: 312 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 57 - 卡路里: 725 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 30%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 100~ 131

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'26"	00:24'26"
2	28'53"	00:53'19"
2.9	28'53"	01:18'10"

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