徐大 Kevin 2022/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.2 km | 00:42:12 | 06:51/km

日期: 2022-12-28 16:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 85%

Pace: 07'26" / 06'25" / 06'55" / 06'59" / 07'01" / 07'00" / 02'42" /

不小心感冒幾天打掉重練跑到上氣不接下氣趕緊6K下馬明天再戰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.25 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12658.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張義似和其他 2 人說推

·

張清榮午安，週四跑步運動愉快，動動舒心愉悅，加油

2022-12-29 13:21 ·

1 個人推

鄭伯身體虛弱，練強點再來

2022-12-30 13:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'25"	00:13'51"
3	06'55"	00:20'46"
4	06'59"	00:27'45"
5	07'01"	00:34'46"
6	07'00"	00:41'46"
6.2	02'42"	00:42'12"

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