陳昭誠 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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1.3 km | 00:05:03 | 03:56/km

日期: 2022-12-23 16:41 - 平均心率: 127 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 13°C - 濕度: 51%

Pace: 04'11" / 03'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 256.64 km

Nike Zoomx Dragonfly 累積 : 270.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
1.3	03'04"	00:05'03"

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