Cheng Lung Lin 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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7.5 km | 00:41:45 | 05:35/km

日期: 2015-11-12 17:51 - 天氣: 微悶 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'41" / 05'42" / 05'34" / 05'47" / 05'44" / 05'25" / 05'00" /

基本訓練
Test Day 6
11/12 Round 1
CW-X 壓縮褲長版Test Day 1(小腿有點不適應,繼續適應中...)
B 15:15
M 15:30
C 16:00
C CW-X WH
P CW-X BF

11月累積里程 : 208.03 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 阿清和其他 3 人說推

·

陳榮興晚安：運動愉快

2015-11-12 21:15 ·

1 個人推

高祥諺 Lin兄~晚上好。

2015-11-12 22:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'41"	00:11'12"
3	05'42"	00:16'54"
4	05'34"	00:22'28"
5	05'47"	00:28'15"
6	05'44"	00:33'59"
7	05'25"	00:39'24"
7.5	05'02"	00:41'45"

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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