Yuk Yuen 2022/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yuk Yuen 香港
ID 283393

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1.6 km | 00:18:37 | 11:38/km

日期: 2022-12-24 07:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 08'57" / 15'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 141.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ricky~959 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.6	15'53"	00:18'30"

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