4.3 km | 00:23:16 | 05:22/km日期: 2022-12-22 17:31 - 平均心率: 143 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C
Pace: 05'30" / 05'20" / 05'24" / 05'29" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'04") | 394 / 394 |
| 2 | | 03'54" | 410 / 804 |
| 3 | | 26'55" (+23'01") | 68 / 872 |
| 4 | | 03'55" (+00'01") | 393 / 1266 |
| 5 | | 03'59" (+00'05") | 408 / 1675 |
| 6 | | 21'15" (+17'21") | 79 / 1754 |
| 7 | | 03'55" (+00'01") | 394 / 2148 |
| 8 | | 04'04" (+00'10") | 409 / 2558 |
| 9 | | 20'29" (+16'35") | 78 / 2637 |
| 10 | | 04'02" (+00'08") | 395 / 3032 |
| 11 | | 04'07" (+00'13") | 399 / 3432 |
| 12 | | 26'25" (+22'31") | 62 / 3494 |
| 13 | | 04'03" (+00'09") | 399 / 3893 |
| 14 | | 04'12" (+00'18") | 411 / 4304 |
| 15 | | 13'34" (+09'40") | 22 / 4327 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
229.08 km 
Nike room fly 4 累積 :
1476.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'20" | 00:10'50" |
| 3 | 05'24" | 00:16'14" |
| 4 | 05'29" | 00:21'43" |
| 4.3 | 04'44" | 00:23'16" |
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