Kun-Cheng Wang 2022/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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17.4 km | 01:53:47 | 06:31/km

日期: 2022-12-23 05:30 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1061 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

Pace: 07'33" / 07'01" / 08'38" / 08'15" / 08'31" / 05'47" / 05'54" / 05'24" / 06'21" / 07'02" / 06'24" / 06'12" / 06'12" / 05'41" / 05'34" / 05'26" / 05'24" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34" (+02'11")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'35")

07'01" (+01'38")

1000 / 2000

3

08'37"

(23'12")

08'37" (+03'14")

1000 / 3000

4

08'14"

(31'27")

08'14" (+02'51")

1000 / 4000

5

08'31"

(39'58")

08'31" (+03'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 19 人說推

·

楊志民午安～運動愉快🥳

2022-12-23 12:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'01"	00:14'34"
3	08'38"	00:23'12"
4	08'15"	00:31'27"
5	08'31"	00:39'58"
6	05'47"	00:45'45"
7	05'54"	00:51'39"
8	05'24"	00:57'03"
9	06'21"	01:03'24"
10	07'02"	01:10'26"
11	06'24"	01:16'50"
12	06'12"	01:23'02"
13	06'12"	01:29'14"
14	05'41"	01:34'55"
15	05'34"	01:40'29"
16	05'26"	01:45'55"
17	05'24"	01:51'19"
17.5	05'26"	01:53'47"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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