5.4 km | 00:25:05 | 04:39/km日期: 2022-12-21 18:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'23" / 04'52" / 04'38" / 04'40" / 04'29" / 05'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'22" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'43" (+12'58") | 59 / 1059 |
3 | | 04'06" (+00'21") | 1000 / 2059 |
4 | | 11'50" (+08'05") | 84 / 2144 |
5 | | 03'56" (+00'11") | 1000 / 3144 |
6 | | 14'09" (+10'24") | 70 / 3214 |
7 | | 03'54" (+00'09") | 1000 / 4214 |
8 | | 12'08" (+08'23") | 82 / 4297 |
9 | | 03'45" | 1000 / 5297 |
10 | | 12'05" (+08'20") | 82 / 5379 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 400.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'52" | 00:09'15" |
3 | 04'38" | 00:13'53" |
4 | 04'40" | 00:18'33" |
5 | 04'29" | 00:23'02" |
5.4 | 05'23" | 00:25'05" |