4.3 km | 03:31:21 | 48:52/km日期: 2022-12-20 08:29 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 18°C - 濕度: 73%
Pace: 187'12" / 263'24" / 41'25" / 34'44" / 16'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 52'49" (+25'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 27'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 35'33" (+08'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 34'43" (+07'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03:07'43" (+40'26") | 324 / 4324 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 86.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 187'12" | 03:07'12" |
| 2 | 263'24" | 07:30'36" |
| 3 | 41'25" | 08:12'01" |
| 4 | 34'44" | 08:46'45" |
| 4.3 | 16'13" | 08:52'01" |
留言 
