Eric Nieh 2022/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Nieh 台南
ID 251197

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2.3 km | 00:14:01 | 06:13/km

日期: 2022-12-22 17:09 - 平均心率: 138 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 30%

Pace: 06'37" / 05'53" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'30")

05'52"

1000 / 2000

3

01'30"

(14'01")

05'57" (+00'05")

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 277.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ANDY 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'53"	00:12'30"
2.3	05'57"	00:14'01"

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