BrYan Cheung 2015/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
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3.5 km | 00:20:12 | 05:46/km

日期: 2015-11-12 20:33 - 平均心率: 137 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 63%

Pace: 06'08" / 05'44" / 05'38" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 231.94 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 695.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

choileung, NamLi 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'44"	00:11'52"
3	05'38"	00:17'30"
3.5	05'24"	00:20'12"

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