9.1 km | 02:01:53 | 13:24/km日期: 2022-12-23 13:47 - 總爬升: 857 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 14°C - 濕度: 46%
Pace: 18'00" / 09'16" / 14'10" / 11'06" / 13'30" / 15'10" / 12'46" / 16'46" / 10'04" / 11'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'00" (+08'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'10" (+04'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'06" (+01'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'29" (+04'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'10" (+05'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'45" (+03'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'46" (+07'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'03" (+00'48") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'33" (+02'18") | 93 / 9093 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 71.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'00" | 00:18'00" |
2 | 09'16" | 00:27'16" |
3 | 14'10" | 00:41'26" |
4 | 11'06" | 00:52'32" |
5 | 13'30" | 01:06'02" |
6 | 15'10" | 01:21'12" |
7 | 12'46" | 01:33'58" |
8 | 16'46" | 01:50'44" |
9 | 10'04" | 02:00'48" |
9.1 | 11'33" | 02:01'53" |