王絢暐(絢音同炫) 2022/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

王絢暐(絢音同炫) 高雄
ID 737528

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王絢暐(絢音同炫)

6.0 km | 00:30:28 | 05:02/km

日期: 2022-11-01 17:42 - 地點: 國立高雄師範大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 174 - 卡路里: 381 Cal

Pace: 04'45" / 05'00" / 05'12" / 05'11" / 05'11" / 05'00" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 31.47 km

Adidas Boston 10 累積 : 1037.1 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'00"	00:09'45"
3	05'12"	00:14'57"
4	05'11"	00:20'08"
5	05'11"	00:25'19"
6	05'00"	00:30'19"
6.0	03'44"	00:30'28"

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