蝦米丫嘉 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.0 km | 00:21:33 | 05:20/km

日期: 2022-12-19 17:07 - 卡路里: 218 Cal - 總步數: 3760 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 62%

Pace: 05'29" / 05'27" / 05'10" / 05'11" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+00'20")

1007 / 1007

172 / 106

2

05'27"

(10'57")

05'25" (+00'18")

1004 / 2011

174 / 105

3

05'10"

(16'07")

05'07"

1007 / 3019

175 / 111

4

05'15"

(21'22")

05'12" (+00'05")

1009 / 4028

174 / 110

5

00'11"

(21'33")

04'51"

37 / 4066

196 / 105

12月累積里程 : 125.42 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1438.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

林合成說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'27"	00:10'56"
3	05'10"	00:16'06"
4	05'11"	00:21'17"
4.0	07'03"	00:21'33"

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