Kun-Cheng Wang 2022/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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2.2 km | 00:17:56 | 08:02/km

日期: 2022-12-19 08:29 - 平均心率: 139 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 11°C - 濕度: 68%

Pace: 08'11" / 08'03" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'10")

1000 / 1000

2

08'02"

(16'14")

08'02"

1000 / 2000

3

01'42"

(17'56")

07'21"

232 / 2232

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 450.63 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 21 人說推

·

莊克臣 322的男人午安🤗

2022-12-19 12:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'03"	00:16'14"
2.2	07'18"	00:17'56"

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