5.7 km | 01:02:45 | 10:58/km日期: 2022-12-20 19:24 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 20°C - 濕度: 70%
Pace: 33'14" / 10'23" / 15'30" / 10'22" / 53'13" / 15'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'07" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'23" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'22" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'34" (+01'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'23" (+04'27") | 719 / 5719 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 71.09 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 33'14" | 00:33'14" |
2 | 10'23" | 00:43'37" |
3 | 15'30" | 00:59'07" |
4 | 10'22" | 01:09'29" |
5 | 53'13" | 02:02'42" |
5.7 | 15'13" | 02:13'39" |