Hsiangchi 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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3.0 km | 00:27:36 | 09:05/km

日期: 2015-11-10 18:11 - 卡路里: 145 Cal - 總步數: 4572 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 09'12" / 08'23" / 08'04" / 59'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'12"

(09'12")

09'08" (+01'09")

1006 / 1006

175 / 62

2

08'23"

(17'35")

08'19" (+00'20")

1008 / 2014

177 / 67

3

08'00"

(25'35")

07'59"

1000 / 3015

178 / 70

4

02'01"

(27'36")

59'50" (+51'51")

33 / 3048

22 / 73

哥陪跑草皮，退乳酸!

11月累積里程 : 187.64 km

Barefoot 累積 : 83.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

弘盈, Ryuichi 樂福哥和其他 19 人說推

·

吳志偉連馬的訓練很簡單輕鬆,為了下一戰要讓身體肌肉完全的恢復疲勞.

2015-11-11 05:54 ·

1 個人推

光明 GIGI 晚安運動愉快

2015-11-12 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'23"	00:17'35"
3	08'04"	00:25'39"
3.0	57'51"	00:27'36"

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