陳志榮 2022/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳志榮新北市
ID 448527

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5.1 km | 00:42:22 | 08:18/km

日期: 2022-12-20 22:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%

Pace: 09'57" / 07'46" / 08'04" / 08'32" / 79'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 48.85 km

new balance MARISCT2 累積 : 1003.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳桂清說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	07'46"	00:17'43"
3	08'04"	00:25'47"
4	08'32"	00:34'19"
5.1	07'18"	00:42'22"

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