5.5 km | 01:00:58 | 11:03/km日期: 2022-12-18 06:53 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%
Pace: 08'35" / 09'58" / 11'29" / 12'24" / 14'11" / 12'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'35" (+00'54") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'41" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'28" (+03'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'23" (+04'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'11" (+06'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'57" (+05'16") | 512 / 5512 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 116.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'35" | 00:08'35" |
2 | 09'58" | 00:18'33" |
3 | 11'29" | 00:30'02" |
4 | 12'24" | 00:42'26" |
5 | 14'11" | 00:56'37" |
5.5 | 12'56" | 01:03'15" |