林慶榮 2022/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

林慶榮台中
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1.3 km | 00:09:46 | 07:27/km

日期: 2022-12-18 06:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 55%

Pace: 06'39" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

03'08"

(09'46")

10'09" (+03'32")

309 / 1309

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 307.73 km

Adidas Adizero pro3黑綠累積 : 418.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.3	13'14"	00:10'45"

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