4.2 km | 00:28:47 | 06:52/km日期: 2015-11-10 18:04 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 33 - 卡路里: 202 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%
Pace: 06'52" / 07'22" / 06'38" / 06'29" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'22") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'21" (+00'53") | 1006 / 2014 |
| 3 | | 06'38" (+00'10") | 1005 / 3020 |
| 4 | | 06'28" | 1014 / 4035 |
| 5 | | 06'31" (+00'03") | 188 / 4223 |
天氣比較涼爽但我跑完1K就流汗......
運動一下退乳酸，反正也跑步快。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.88 km 
美津濃 WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 :
1815.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 07'22" | 00:14'14" |
| 3 | 06'38" | 00:20'52" |
| 4 | 06'29" | 00:27'21" |
| 4.2 | 07'35" | 00:28'47" |
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