許明村(Adam Hsu) 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
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許明村(Adam Hsu)

36.6 km | 01:29:56 | 24.4 km/h

日期: 2015-11-10 06:00 - 總爬升: 116 m - 卡路里: 1121 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

單車
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Tito Heredia & Dario Rosetti-Bonell -- Sevillianos (Four Movements)
陳昇 -- 紅色氣球
Gipsy Kings -- Pasajero
Thierry "Titi" Robin -- Rumba do vesou
Europe -- The Final Countdown
施文彬 -- 花若離枝
Tito Heredia & Dario Rosetti-Bonell -- Capricho Arabe
Chico & The Gypsies -- Pharaon
蔡健雅 -- 記念
Thierry "Titi" Robin -- Variations sur indifférence
K-Only Human -- 一公升的眼淚
岩崎太整 Taisei Iwasaki -- Triangle Love
Kasper Soeborg -- From Narssaq To Sisimiut
Chico & The Gypsies -- Fragilidad
14. Bossa Nova_Tempo 120
Antonio Banderas -- Cancion Del Mariachi
Paco Cepero -- Fuente de Cristal
Chico & The Gypsies -- Habla Me
KOH+ -- KISSして
Thierry "Titi" Robin -- Cuivre
李建復 -- 曠野寄情

11月累積里程 : 453.99 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳志宏, Wendell 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	4.8 %
2	19.9	9.5 %
3	26.1	-4.3 %
4	31.0	-2.6 %
5	32.4	-4.3 %
6	35.3	-2.9 %
7	31.9	8.2 %
8	34.6	8.0 %
9	29.3	-5.5 %
10	31.3	-2.6 %
11	25.2	5.8 %
12	28.1	-1.7 %
13	34.6	3.3 %
14	30.8	5.6 %
15	33.6	-1.7 %
16	36.0	-2.8 %
17	34.6	-2.0 %
18	30.3	3.0 %
19	7.1	3.8 %
20	31.6	-1.3 %
21	33.0	-3.8 %
22	28.3	2.7 %
23	29.8	2.8 %
24	31.6	2.6 %
25	35.3	-4.2 %
26	32.4	-1.4 %
27	29.3	-2.2 %
28	35.0	1.8 %
29	28.6	-2.0 %
30	35.3	-5.0 %
31	34.0	3.6 %
32	33.6	-1.7 %
33	32.7	5.0 %
34	7.5	5.3 %
35	10.6	5.0 %
36	21.2	-4.0 %
36.6	19.1	6.7 %

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