阿sam 2015/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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12.2 km | 01:02:29 | 05:08/km

日期: 2015-11-09 16:41 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 55%

Pace: 05'21" / 05'08" / 05'09" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 05'03" / 05'12" / 05'05" / 05'12" / 05'13" / 05'10" / 04'56" /

11月累積里程 : 151.37 km

XT 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, 涂震川(阿川)~OM 和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

俊瑩 Sam哥，我還以為你怎麼了，
看到你又開始練跑，我真的很為你高興。

2015-11-10 14:09 ·

1 個人推

阿sam 謝謝俊瑩大 !

2015-11-11 19:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'08"	00:10'29"
3	05'09"	00:15'38"
4	05'05"	00:20'43"
5	05'02"	00:25'45"
6	05'04"	00:30'49"
7	05'03"	00:35'52"
8	05'12"	00:41'04"
9	05'05"	00:46'09"
10	05'12"	00:51'21"
11	05'13"	00:56'34"
12	05'10"	01:01'44"
12.2	04'55"	01:02'29"

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