10.2 km | 02:07:49 | 12:31/km日期: 2022-12-17 12:39 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 14'23" / 14'26" / 13'50" / 12'32" / 13'50" / 11'10" / 11'46" / 11'43" / 10'49" / 11'40" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'00" (+04'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'25" (+03'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'48" (+02'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'32" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'49" (+03'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'10" (+00'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'45" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'42" (+00'53") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'49" | 1000 / 9000 |
10 | | 11'39" (+00'50") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'22" | 201 / 10201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 225.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'23" | 00:14'23" |
2 | 14'26" | 00:28'49" |
3 | 13'50" | 00:42'39" |
4 | 12'32" | 00:55'11" |
5 | 13'50" | 01:09'01" |
6 | 11'10" | 01:20'11" |
7 | 11'46" | 01:31'57" |
8 | 11'43" | 01:43'40" |
9 | 10'49" | 01:54'29" |
10 | 11'40" | 02:06'09" |
10.2 | 05'23" | 02:07'14" |