李世豪 2022/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

李世豪新北市
ID 157438

121 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.6 km | 02:23:40 | 17.8 km/h

日期: 2022-12-17 22:06 - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'23"

(03'23")

17.82 (-6.02)

1000 / 1000

2

06'14"

(09'37")

9.68 (-14.16)

1005 / 2005

3

03'13"

(12'50")

18.75 (-5.09)

1002 / 3007

4

03'10"

(16'00")

19.15 (-4.69)

1005 / 4013

5

03'15"

(19'15")

18.56 (-5.28)

1000 / 5013

展開計圈分析

12月累積里程 : 532.47 km

Giant XTC Alliance 2

Android - asus ASUS_Z01RD 上傳 | 1 year ago

陳怡文, Eric Tsao 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.7	-2.7 %
2	9.6	3.2 %
3	18.7	4.3 %
4	18.9	-6.8 %
5	18.5	-1.1 %
6	16.4	-1.8 %
7	17.1	1.8 %
8	14.1	2.8 %
9	16.3	-1.2 %
10	17.1	-2.5 %
11	13.0	4.8 %
12	18.8	-3.6 %
13	19.6	2.2 %
14	19.5	-1.3 %
15	20.3	1.5 %
16	20.7	-1.7 %
17	14.9	4.0 %
18	21.1	-2.1 %
19	20.7	-1.1 %
20	20.1	2.5 %
21	21.4	1.6 %
22	22.6	-1.4 %
23	20.7	1.3 %
24	22.1	-1.0 %
25	19.9	2.3 %
26	19.9	-1.4 %
27	20.9	-2.2 %
28	21.2	-1.3 %
29	13.1	3.3 %
30	23.1	4.0 %
31	22.0	-2.0 %
32	14.9	4.4 %
33	16.3	-3.2 %
34	22.0	-3.2 %
35	23.5	-2.0 %
36	22.4	3.8 %
37	23.4	-0.9 %
38	17.6	-1.1 %
39	14.3	2.7 %
40	13.4	6.0 %
41	18.5	-2.3 %
42	16.8	-2.3 %
42.8	17.7	2.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"