6.6 km | 00:43:17 | 06:32/km日期: 2022-12-15 20:51 - 總爬升: 108 m - 地點: 新北市新莊老街 - 天氣: 普通 - 平均心率: 125 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 95%
Pace: 06'13" / 06'03" / 06'01" / 05'43" / 05'54" / 05'46" / 12'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'53" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'17" (+06'34") | 620 / 6620 |
氣溫相較昨日稍微回升,但空氣很濕,還好沒有影響到呼吸。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
107.71 km mizuno wave rider 25 累積 :
1775.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 06'03" | 00:12'16" |
3 | 06'01" | 00:18'17" |
4 | 05'43" | 00:24'00" |
5 | 05'54" | 00:29'54" |
6 | 05'46" | 00:35'40" |
6.6 | 12'16" | 00:43'17" |