10.4 km | 00:59:18 | 05:42/km日期: 2015-11-11 18:45 - 地點: 員林大道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 10156 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 05'35" / 05'35" / 05'33" / 05'42" / 05'37" / 05'38" / 05'49" / 05'37" / 05'33" / 05'55" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'35" (+00'03") | 1008 / 1008 | 173 / 103 |
| 2 | | 05'32" | 997 / 2005 | 174 / 103 |
| 3 | | 05'34" (+00'02") | 995 / 3000 | 174 / 102 |
| 4 | | 05'41" (+00'09") | 1001 / 4002 | 172 / 101 |
| 5 | | 05'40" (+00'08") | 998 / 5001 | 166 / 105 |
| 6 | | 05'39" (+00'07") | 998 / 6000 | 173 / 101 |
| 7 | | 05'46" (+00'14") | 1003 / 7003 | 170 / 101 |
| 8 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 8003 | 173 / 101 |
| 9 | | 05'33" (+00'01") | 998 / 9001 | 173 / 103 |
| 10 | | 05'55" (+00'23") | 999 / 10001 | 172 / 97 |
| 11 | | 06'38" (+01'06") | 396 / 10397 | 145 / 103 |
果然不能休太久，三天沒跑就忘了節奏了。五公里過後才慢慢找到感覺。小腿跑一跑還是會痠痛，不過比之前好多了，跑完回家洗澡後就不太痠了。
11月累積里程 :
149.45 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 05'35" | 00:11'10" |
| 3 | 05'33" | 00:16'43" |
| 4 | 05'42" | 00:22'25" |
| 5 | 05'37" | 00:28'02" |
| 6 | 05'38" | 00:33'40" |
| 7 | 05'49" | 00:39'29" |
| 8 | 05'37" | 00:45'06" |
| 9 | 05'33" | 00:50'39" |
| 10 | 05'55" | 00:56'34" |
| 10.4 | 06'52" | 00:59'18" |
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