王大胖 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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1.4 km | 00:16:10 | 11:37/km

日期: 2022-12-14 20:40 - 平均心率: 103 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 12'11" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'11"

(12'11")

12'11"

1000 / 1000

2

03'58"

(16'10")

10'17"

385 / 1385

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.36 km

merrell mtl cirrus 累積 : 321.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.4	10'16"	00:16'09"

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