王大胖 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王大胖台北市
ID 440070

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2.6 km | 00:34:20 | 13:09/km

日期: 2022-12-14 20:00 - 平均心率: 136 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 13'42" / 15'59" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

13'42"

1000 / 1000

2

15'58"

(29'41")

15'58" (+02'16")

1000 / 2000

3

04'38"

(34'20")

07'37"

609 / 2609

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.36 km

merrell mtl cirrus 累積 : 321.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	15'59"	00:29'41"
2.6	07'26"	00:34'13"

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