11.4 km | 01:09:36 | 06:04/km日期: 2022-12-16 09:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
Pace: 06'19" / 06'24" / 06'02" / 05'49" / 06'06" / 06'58" / 06'05" / 05'37" / 05'59" / 05'54" / 05'39" / 06'04" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
109.64 km 
Nike RUN SWIFT 累積 :
603.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'24" | 00:12'43" |
| 3 | 06'02" | 00:18'45" |
| 4 | 05'49" | 00:24'34" |
| 5 | 06'06" | 00:30'40" |
| 6 | 06'58" | 00:37'38" |
| 7 | 06'05" | 00:43'43" |
| 8 | 05'37" | 00:49'20" |
| 9 | 05'59" | 00:55'19" |
| 10 | 05'54" | 01:01'13" |
| 11 | 05'39" | 01:06'52" |
| 11.5 | 06'01" | 01:09'36" |
留言 
