王孝意 2022/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.1 km | 00:11:48 | 05:35/km

日期: 2022-12-14 18:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 06'02" / 05'13" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'15")

05'13"

1000 / 2000

3

00'33"

(11'48")

05'03"

109 / 2109

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 240.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林金樹說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'13"	00:11'15"
2.1	05'01"	00:11'48"

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