6.2 km | 00:47:25 | 07:42/km日期: 2022-12-14 19:52 - 平均心率: 80 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 196
Pace: 05'49" / 05'46" / 07'31" / 09'07" / 07'37" / 10'32" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'30" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'07" (+03'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'36" (+01'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'31" (+04'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'57" (+01'11") | 150 / 6150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 158.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'46" | 00:11'35" |
| 3 | 07'31" | 00:19'06" |
| 4 | 09'07" | 00:28'13" |
| 5 | 07'37" | 00:35'50" |
| 6 | 10'32" | 00:46'22" |
| 6.2 | 06'57" | 00:47'25" |
莊銘忠(吉安&跑後山) 說推
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