5.4 km | 01:15:57 | 13:57/km日期: 2022-12-18 06:54 - 總爬升: 541 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 10°C - 濕度: 60%
Pace: 21'47" / 09'55" / 14'44" / 11'30" / 14'13" / 07'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 22'03" (+12'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'55" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'43" (+04'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'29" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'12" (+04'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'00" | 442 / 5442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 71.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'47" | 00:21'47" |
2 | 09'55" | 00:31'42" |
3 | 14'44" | 00:46'26" |
4 | 11'30" | 00:57'56" |
5 | 14'13" | 01:12'09" |
5.4 | 07'59" | 01:15'41" |