10.2 km | 02:01:24 | 11:54/km日期: 2022-12-20 07:46 - 地點: 旱溪自行車道 - 平均心率: 116 - 卡路里: 817 Cal - 總步數: 13740 - 平均步頻: 113 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 90%
Pace: 11'59" / 11'44" / 11'49" / 12'03" / 11'25" / 13'22" / 12'00" / 12'09" / 11'39" / 10'46" / 12'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 12'01" (+01'14") | 1001 / 1001 | 108 / 76 |
2 | | 11'40" (+00'53") | 1000 / 2001 | 111 / 76 |
3 | | 11'52" (+01'05") | 1000 / 3001 | 109 / 77 |
4 | | 12'04" (+01'17") | 1000 / 4001 | 114 / 72 |
5 | | 11'23" (+00'36") | 1000 / 5001 | 117 / 75 |
6 | | 13'23" (+02'36") | 1000 / 6002 | 110 / 67 |
7 | | 12'00" (+01'13") | 1000 / 7002 | 112 / 74 |
8 | | 12'15" (+01'28") | 1000 / 8003 | 113 / 71 |
9 | | 11'32" (+00'45") | 1001 / 9004 | 116 / 74 |
10 | | 10'47" | 1001 / 10006 | 118 / 78 |
11 | | 11'46" (+00'59") | 195 / 10201 | 114 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
340.76 km 牛頭牌 212219藍10 累積 :
628.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'59" | 00:11'59" |
2 | 11'44" | 00:23'43" |
3 | 11'49" | 00:35'32" |
4 | 12'03" | 00:47'35" |
5 | 11'25" | 00:59'00" |
6 | 13'22" | 01:12'22" |
7 | 12'00" | 01:24'22" |
8 | 12'09" | 01:36'31" |
9 | 11'39" | 01:48'10" |
10 | 10'46" | 01:58'56" |
10.2 | 12'13" | 02:01'24" |