Ziv Wei 2022/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ziv Wei 台中
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3.0 km | 00:22:32 | 07:29/km

日期: 2022-12-16 06:34 - 平均心率: 148 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

Pace: 07'29" / 07'26" / 06'49" / 80'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 61.28 km

ASICS gel -ds Trainer26 累積 : 268.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'26"	00:14'55"
3	06'49"	00:21'44"
3.0	66'39"	00:22'32"

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