梁源昌(Cliff) 2022/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

梁源昌(Cliff) 新北市
ID 443003

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梁源昌(Cliff)

10.5 km | 00:59:30 | 05:39/km

日期: 2022-12-13 19:04 - 卡路里: 624 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 06'17" / 05'43" / 05'40" / 05'31" / 05'35" / 05'38" / 05'40" / 05'34" / 05'28" / 05'27" / 05'17" /

基本訓練

12月累積里程 : 261.96 km

跟上來 A1 累積 : 10167.1 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

姚玉麟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'43"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4	05'31"	00:23'11"
5	05'35"	00:28'46"
6	05'38"	00:34'24"
7	05'40"	00:40'04"
8	05'34"	00:45'38"
9	05'28"	00:51'06"
10	05'27"	00:56'33"
10.5	05'16"	00:59'15"

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朋友動態

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