4.0 km | 00:17:52 | 04:24/km日期: 2022-12-12 18:16 - 平均心率: 159 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%
Pace: 04'23" / 04'33" / 04'24" / 04'21" / 03'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 409 / 409 |
| 2 | | 04'28" (+00'14") | 402 / 811 |
| 3 | | 04'32" (+00'18") | 404 / 1216 |
| 4 | | 04'34" (+00'20") | 403 / 1620 |
| 5 | | 04'30" (+00'16") | 402 / 2022 |
| 6 | | 04'20" (+00'06") | 405 / 2428 |
| 7 | | 04'25" (+00'11") | 402 / 2830 |
| 8 | | 04'21" (+00'07") | 407 / 3238 |
| 9 | | 04'25" (+00'11") | 398 / 3637 |
| 10 | | 04'16" (+00'02") | 403 / 4040 |
| 11 | | 02'28" | 9 / 4049 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 174.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'33" | 00:08'56" |
| 3 | 04'24" | 00:13'20" |
| 4 | 04'21" | 00:17'41" |
| 4.0 | 03'42" | 00:17'52" |
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