Jim 2022/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jim 台南
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2.0 km | 00:29:41 | 14:45/km

日期: 2022-12-12 06:58 - 平均心率: 113 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 22'38" / 45'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30"

1000 / 1000

2

22'38"

(29'08")

22'38" (+16'08")

1000 / 2000

3

00'33"

(29'41")

44'19" (+37'49")

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 305.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

阿鏜, 蔡峻宇🌱 和其他 4 人說推

·

張清榮下午安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-12-12 15:14 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	22'38"	00:29'09"
2.0	43'53"	00:29'42"

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