今日跟蘆竹路跑一起團練，一開始就跟到開五分速美瑤姊帶領的高速列車，看到宋姊也在裡頭，想說跟一下，結果三公里後，小腿超硬的丫，只好含淚看著丫益與高速列車離去，不是才剛始，今日是半馬而且小山路及小越野~我還不想太快爆。
不過這週三天練習，小腿都超硬的丫。難得週四早上也跟雅芬姊一起跑，但週二狀況極差，只好跑平路，週四也是，不過週四後來有好一些，距離也有拉長，速度但還是在七分多速。而今日也是~前面五分速維持三公里，但之後都用六分到七分速在前進。
今日路線，為試跑五酒桶山路線，包含外社橋、高爾夫球場。中間跟上蔡會長及德芳兄那團，拍了好多照片，也謝謝今日蘆竹路跑沿途的補給，回到終點還有貢丸湯、油飯、香蕉、橘子、運動飲料及水等，終點與丫益、林小妹一起聊天，也謝謝一開始陪跑的丫益。今日跑到後來，小腿的狀況有好一些了。

照片等蘆竹路跑上傳後，再來補照片~XD~