14.1 km | 01:32:21 | 06:32/km日期: 2015-11-07 18:21 - 地點: 員林大道 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 863 Cal - 總步數: 14360 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 05'58" / 05'46" / 05'44" / 05'51" / 06'03" / 05'58" / 06'12" / 06'18" / 06'35" / 06'16" / 06'41" / 07'46" / 07'46" / 08'17" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'56" (+00'12") | 1003 / 1003 | 176 / 95 |
| 2 | | 05'44" | 1002 / 2005 | 175 / 98 |
| 3 | | 05'46" (+00'02") | 1000 / 3006 | 177 / 97 |
| 4 | | 05'48" (+00'04") | 998 / 4005 | 177 / 96 |
| 5 | | 06'05" (+00'21") | 1000 / 5005 | 171 / 95 |
| 6 | | 06'01" (+00'17") | 997 / 6003 | 172 / 96 |
| 7 | | 06'16" (+00'32") | 1000 / 7003 | 172 / 92 |
| 8 | | 06'20" (+00'36") | 998 / 8002 | 172 / 91 |
| 9 | | 06'37" (+00'53") | 1000 / 9003 | 160 / 94 |
| 10 | | 06'16" (+00'32") | 998 / 10001 | 158 / 100 |
| 11 | | 07'00" (+01'16") | 1000 / 11001 | 142 / 100 |
| 12 | | 07'34" (+01'50") | 1004 / 12006 | 132 / 99 |
| 13 | | 08'01" (+02'17") | 997 / 13003 | 108 / 115 |
| 14 | | 08'01" (+02'17") | 1003 / 14007 | 114 / 109 |
| 15 | | 06'10" (+00'26") | 118 / 14126 | 160 / 100 |
一開始還不錯，不過七八公里後昨晚重訓深蹲的疲累與痠痛顯現出來，越感到無法邁步，只好慢慢跑了。十一公里時看到了馬尾正妹在做伸展拉筋，越跑越靠近時仔細看了一下，清秀的臉龐，帶著些稚嫩的氣息，好像十八九歲，頂多二十一二歲，真的很漂亮，心裡好想搭訕喔！不過我是俗辣，只有默默飄過XD
11月累積里程 :
149.45 km 
ASICS TARTHER 30TH 累積 :
1766.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'46" | 00:11'44" |
| 3 | 05'44" | 00:17'28" |
| 4 | 05'51" | 00:23'19" |
| 5 | 06'03" | 00:29'22" |
| 6 | 05'58" | 00:35'20" |
| 7 | 06'12" | 00:41'32" |
| 8 | 06'18" | 00:47'50" |
| 9 | 06'35" | 00:54'25" |
| 10 | 06'16" | 01:00'41" |
| 11 | 06'41" | 01:07'22" |
| 12 | 07'46" | 01:15'08" |
| 13 | 07'46" | 01:22'54" |
| 14 | 08'17" | 01:31'11" |
| 14.1 | 09'11" | 01:32'21" |
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