聖潔 2022/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

聖潔台南
ID 240181

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2.1 km | 00:12:53 | 06:15/km

日期: 2022-12-11 17:27 - 平均心率: 154 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

Pace: 06'47" / 05'45" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'32")

05'45"

1000 / 2000

3

00'21"

(12'53")

06'01" (+00'16")

59 / 2059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 23.64 km

母子鱷魚跟上來-綠累積 : 414.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

tim 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'45"	00:12'32"
2.1	06'08"	00:12'54"

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