7.1 km | 00:39:28 | 05:31/km日期: 2022-12-14 16:37 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 飄小雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 06'10" / 05'58" / 05'45" / 05'38" / 05'08" / 05'11" / 05'02" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'57" (+00'56") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'43") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'38" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" | 137 / 7137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
160.98 km 
母子鱷魚Y拖 40黃-3 累積 :
1237.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'58" | 00:12'08" |
| 3 | 05'45" | 00:17'53" |
| 4 | 05'38" | 00:23'31" |
| 5 | 05'08" | 00:28'39" |
| 6 | 05'11" | 00:33'50" |
| 7 | 05'02" | 00:38'52" |
| 7.1 | 04'29" | 00:39'29" |
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