10.0 km | 01:15:06 | 07:29/km日期: 2022-12-18 16:12 - 總爬升: 140 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 929 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 10°C - 濕度: 58%
Pace: 03'46" / 07'45" / 07'32" / 07'56" / 07'32" / 07'09" / 07'15" / 07'37" / 07'35" / 07'45" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'45" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'31" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'55" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'36" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'35" (+00'44") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'45" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'47" | 21 / 10021 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 102.57 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 07'45" | 00:11'31" |
| 3 | 07'32" | 00:19'03" |
| 4 | 07'56" | 00:26'59" |
| 5 | 07'32" | 00:34'31" |
| 6 | 07'09" | 00:41'40" |
| 7 | 07'15" | 00:48'55" |
| 8 | 07'37" | 00:56'32" |
| 9 | 07'35" | 01:04'07" |
| 10 | 07'45" | 01:11'52" |
| 10.0 | 06'51" | 01:12'01" |
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