黃揚權 2015/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃揚權新北市
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3.0 km | 00:13:56 | 04:36/km

日期: 2015-11-06 17:33 - 地點: 三重綜合運動場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 04'52" / 04'29" / 04'30" / 05'00" /

基本訓練
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剛剛衝完3k後又覺得好像沒啥運動到所以又想不開又衝了3k 不過這3k就順順衝就好啦！

11月累積里程 : 264.96 km

美津濃 18代累積 : 454.1 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳復強, taifone 和其他 28 人說推

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觀看另 3 則留言

黃揚權紅豆看起來你家小帥哥是明志幼稚園的嗎？
明年就換我家小帥弟去讀了 ^_^
但讀修德幼稚園機會較大！

2015-11-07 08:44 ·

1 個人推

黃揚權孟君跑山的話有機會可以去試試但入秋跑山感覺好像會有點冷ㄟ我很怕流汗後被風吹到

2015-11-07 08:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'29"	00:09'21"
3	04'30"	00:13'51"
3.0	06'37"	00:13'57"

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